• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: фитнес (список заголовков)
10:21 

All to be the Master of the Wind
Внезапно у меня стали расти бицепсы и трицепсы. Это смешно, но единственная причина, которая пришла мне в голову, - это велосипед. Когда ты каждый день таскаешь 10 кг на четвертый этаж и с четвертого этажа, возможно, мышцам рук не остается ничего другого, как начать расти. В понедельник наполучала комплиментов по этому поводу, так что мне не кажется.

@темы: фитнес

10:44 

Доступ к записи ограничен

All to be the Master of the Wind
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:23 

Доступ к записи ограничен

All to be the Master of the Wind
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
10:02 

Про здоровое питание

All to be the Master of the Wind
Сдается мне, многим людям проще понять высшую математику, чем принципы здорового питания. Когда меня спрашивают, почему я не ем шоколад с вечерним чаем, я доходчиво объясняю, а в ответ вижу удивление, изумление и то, что мне не верят, одновременно. Альтернативный вариант ответа: "Что значит "на ночь вредно"? А если человек по сменам работает?"
Я никогда никому не навязываю своего режима питания, и мне неловко оправдываться, когда я отказываюсь от угощений вечером в гостях. Я тут уже подумала, что надо со своей едой в гости ходить, чтобы не приходилось объяснять, почему я не ем мясо под майонезом, например.
Мне давно было интересно, как можно упорядочить свое питание, чтобы было вкусно, разнообразно и полезно. Я более-менее приблизилась к идеальному варианту. Раз в месяц ко мне приходят гости со сладким, которое я в такие дни ем и вечером, но это всего раз в месяц. Я не ем покупные соусы, кетчупы и майонезы. Я крайне редко ем свинину (только в гостях) и совсем не пью чай с сахаром, фастфуд - раз в два месяца. В последнее время, отказалась от использования сливок в приготовлении еды, хотя раньше поливала ими все, что можно. В последнее время, когда я задумалась посчитать, сколько КБЖУ я потребляю за день, я стала ловить себя на мысли, что зачастую еда для меня - это те самые КБЖУ, не больше. Наконец, я не поощряю себя сладким и не утешаю себя им. Лучше сходить на маникюр.
Это вовсе не означает какой-то аскезы. Если я очень хочу салата "Оливье", я его съем, причем с огромным удовольствием. Но постоянно я это делать не буду.
Задумавшись, откуда у меня взялись те или иные вредные пищевые привычки, я проанализировала стандартный рацион нашей семьи дома у моих родителей. На завтрак перед школой я ела какой-нибудь творожок Данон или пила чай с творожным сырком, потом в два - суп, вечером - жареное мясо или рыба с гарниром, перед сном - чай со сладостями. Отлично, да? При этом родители уверены, что они питаются правильно, а папин лишний вес появляется сам по себе. Надеюсь, они когда-нибудь тоже задумаются над своим здоровьем и поймут, где они что-то упускают или делают не так.
Впервые над питание меня заставила задуматься косметолог. Мне тогда было 17 лет, и я пришла к ней с жалобами на ужасные прыщи и надеждой, что мне выпишут какую-нибудь хорошую косметику. Вместо косметики врач прописала мне диету и лекарства от гастрита и ДЖВП. За это я до сих пор ей благодарна. Тогда меня поддержала соседка по комнате в общаге, мы отказались от майонеза и жареной еды, и результат не заставил себя ждать: моя кожа, правда, стала лучше. Конечно, после этого я еще неоднократно портила свой режим питания, но я рада, что тогда мне показались, что мы сами отвечает за то, как выглядим и чувствуем себя.
Это все пространные размышления, которое мне давно хотелось записать для себя.
У моей школьной подружки была пословица: "Пять минут на зубах - всю жизнь на бедрах!" Она ужасно смешная, но я вспоминаю ее каждый раз, когда мне вдруг хочется съесть какую-нибудь жирную гадость.

@темы: фитнес

21:32 

All to be the Master of the Wind
Морхиф переименовал наш "Бег жиробасов" в "Группу здоровья", мы добавили две минуты к бегу и при этом даже не забили на пробежку.
"Хорошо бы нам к этому делу Тэр подключить", - сказал Морхиф и, подумав, добавил: "Но я прям представляю, как она отвечает нам на это: "Идите на хер!"
Ем вечерний творог со вкусным детским питанием, а потом буду продолжать работать и смотреть "Penny Deadful". В нем такой прекрасный английский, что я даже без субтитров смотрю.

@темы: шитье, фитнес

22:01 

All to be the Master of the Wind
Была разбужена в 8.25 веселым Яриком, который улыбался мне и говорил: "Тетя Натя! Хлопья!"
Погода, конечно, не радует: то ветер, то дождь, зато я сходила вчера в бассейн, где проплыла километр с нереальной для себя скоростью. Как результат, сегодня болят ноги, попа и мышцы груди. Обычно со мной такого после бассейна не бывает. Хорошо поработала и даже успела поучиться: мама отправила меня на мастер-класс по изготовлению цветов из фоамирана. Это что-то невероятное! Настоящее эльфийское искусство. Хочу еще на пару мастер-классов сходить, чтобы научиться делать разные цветы. Выложу сюда фотографию, когда мастер ее пришлет.

@темы: фитнес

13:51 

All to be the Master of the Wind
Охохо! Квадрицепс бедра, дельта и трицепсы, а также нижний пресс очень болят после йоги. Давно пора было забить на силовые и ходить только на йогу.

@темы: фитнес

11:07 

All to be the Master of the Wind
Вчера впервые на пилатесе была. Очень понравилось, но после йоги он мне слишком лайтовым показался. Сегодня ничего нигде не болит, хотя я совсем не халявила на тренировке и даже делала все старательно и более-менее правильно.
Надо бы хоть раз в неделю на йогу и пилатес ходить, пожалеть свою спину.

@темы: фитнес

00:18 

All to be the Master of the Wind
Встала в семь утра и пошла на тренировку. FT Core. Первая тренировка, которая мне ужасно не понравилась, больше не пойду на нее.
Много успела за сегодняшний день, теперь надо пойти поспать по-человечески, а не шесть часов.

@темы: фитнес

10:17 

В жизни должно быть место подвигу

All to be the Master of the Wind
Встала в 6.45, чтобы успеть на тренировку в 8.00. Пришла, переоделась, посмотрела расписание и поняла, что перепутала дни, и сегодня тренировки в это время нет. Зато позанималась в зале и к 10 утра успела и потренироваться, и за коммунальные услуги заплатить, и в магазин сходить. Прям уже невероятно продуктивный день.

@темы: фитнес

09:54 

lock Доступ к записи ограничен

All to be the Master of the Wind
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
17:29 

lock Доступ к записи ограничен

All to be the Master of the Wind
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
15:01 

lock Доступ к записи ограничен

All to be the Master of the Wind
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:29 

All to be the Master of the Wind
Сходила я сегодня на FST - офигенная тренировка! 4 круга по 4 силовых и 4 функциональных упражнения в каждом. Каждое упражнение выполняется 50 секунд, потом идет 10 секунд отдыха. Вроде бы и приятная усталость есть, и поработала отлично, и мышцы побаливают, и все важные группы задействовала - буду ходить еще. Наверно, кроссфит должен быть чем-то похож на эту тренировку.

@темы: фитнес

12:51 

All to be the Master of the Wind
Понравившуюся мне тренировку Abdominal&Back вчера в расписании обнаружить не удалось, поэтому я решила пойти на Cycle. Шла я туда с мыслью: "Ой, подумаешь, велосипед!" Все детство сутками на нем каталась же. Ох, как я была неправа! Довольна напряженная тренировка, выжимать после нее можно было не только майку, но и всю меня, вплоть до кончиков волос. Последние несколько месяцев я много ем и мало тренируюсь, пора бы уже как-то это исправить. Для разнообразия думаю сходить сегодня на йогу.

@темы: фитнес

16:35 

All to be the Master of the Wind
Сходила на Abdominal&Back. Судя по ощущениям, пресс у меня теперь должен быть, как у Стива Роджерса.

@темы: фитнес

10:16 

All to be the Master of the Wind
Вчера я победила лень и добралась до бассейна. Могла бы ведь пойти туда утром и поплавать в безлюдное время, но нет, пришла к шести, а уже в 18.30 бассейн напоминал собой густонаселенный аквариум. Сегодня надеюсь дойти до групповой тренировки, а то что-то я совсем обленилась.

Капель дала мне на Согд доспех и шлем. Доспех на мне смотрится солидно, а в шлеме я на Магнето похожа.

@темы: РИ, фитнес

10:31 

All to be the Master of the Wind
Победила лень, встала в шесть утра и отлично позанималась в тренажерке.
Теперь пью ромашковый чай и пытаюсь не уснуть и поработать.
Отдельно меня радует свободный вечер, собираюсь шить кафтаны и платье Лукреции.
Погода, кстати, отлично способствует моим планам!

@темы: фитнес, шитье

12:03 

All to be the Master of the Wind
Как же мало мы знаем о возможностях собственного тела! Я вот, например, была уверена, что после 15 минут на беговой дорожке я упаду замертво. А вот и нет! Отбегала 45 минут и хоть бы что. Теперь сижу дома, пью протеиновый коктейль и радуюсь тому, что еще только 12, а я уже столько сделала.

@темы: фитнес

09:55 

All to be the Master of the Wind
В зал сегодня пришел заниматься какой-то добрый дедушка, засыпавший меня советами о том, как правильно тренироваться, и повесивший два 10-килограммовых блина на мой тренажер, хотя я его об этом совсем не просила.

@темы: фитнес

Золотой Дом

главная